Vektoppgang og sunn fornuft

Vektoppgang ja. Veide meg her om dagen. Badevekta viste 70, 4 kg hvis jeg ikke husker feil. I mai veide jeg rundt 63-64 kg. Jøss, noen kilo har sneket seg på. Trener styrketrening, så kanskje noe av vektoppgangen skyldes muskler? Og ikke bare fett? For det hadde ikke vært særlig fett (tappert forsøk på å være morsom, nok engang). Oppfordring til alle: Prøv å gi mer faen i badevekta! For meg har det ikke gjort noe annet enn å gi bekymringer. I utgangspunktet er badevekta en grei måte å holde oversikt over hvor mye man veier, men det er så fort gjort å bli for opphengt, og da kan det fort bli et «usunt» fokus. Men, for dere som faktisk klarer å ha en «sunt» forhold til badevekta, er det bare å fortsette. For dere andre kan alternativer som måleband eller for den saks skyld sunn fornuft være noe. Hvis du tenker: «Hva faen mener du med sunn fornuft?» Skal prøve å sitere noe som min tidligere restaurant – og matfaglærer sa: «Gulrøtter er sunt, men hvis man spiser en kilo gulrøtter daglig, er det ikke så himla sunt lenger!» Har ennå ikke glemt det, og det kommer jeg aldri til å gjøre. Poenget er, alt med måte! Uansett hva man spiser, enten det er gulrøtter eller sjokolade, alt med måte. Det sunneste kan fort bli usunt hvis det inntas i store mengder.

Og en ting til: Styrketrening. Jeg har nevnt det ved flere anledninger, men det er den beste treningen for å forme kroppen. I hvert fall etter egen erfaring. Nå om dagen trener jeg med egen kroppsvekt. Elsker (og misliker sterkt;P) øvelser som planken, lav-planke og armhevinger. Seriøst, man trenger ikke akkurat brystløft etter disse øvelsene. Fy faen, har aldri hatt så spretne bryster! Bare for å ha det ut i verden;P Jeg trener fortsatt litt kondisjonstrening som løping. Hjertet har godt av litt kondisjonstrening, og må for all del ikke glemme å gi folk den underholdningen som å se en pesende blondine i motbakkene på Auli. Begynner å bli en klassiker det;P

Lav-planke (avbildet under) er jævlig hardt. Klarer 2* 1 minutt. Det vil si 2 repetisjoner som jeg holder statisk i 1 minutt per repetisjon.

Lav planke

Spis variert og moderate mengder. Det er det beste. Må ta vare på helsen og kroppen. Kroppen skal man leve med resten av livet. Under er det noen bilder av meg (sjokk) med noen kilo ekstra. Synes litt på magen, men ellers ikke store forandringen. Dere som leser bloggen min må tåle mange bilder av meg! Haha.

tonje2 Tonje1

Fortsatt god søndag da;))