Fremhevet

Trening

Trening kan også være et hjelpemiddel mot depresjon, i tillegg til medikamenter. Trening kan bidra positivt for psyken. Har konkurrert i styrkeløft i ca. 1.5 år, og i løpet av den tiden har jeg opplevd både opp-og nedturer i sporten. Knebøy, benkpress og markløft er krevende øvelser, men gir enorm mestringfølelse når en klarer det.

I sommer holdt jeg på å slutte. Gikk på ei «litta» smell da vettu etter et stevne, og i perioden etter ble jeg nesten kvalm av tanken på bøy, benk og mark. Følelsen failure er kjip. Grein og kjørte bøy, that’s how I roll.. Kjører fortsatt bøy, dog mindre grining.

Selv om en ikke er den mest snakkesalige(tar litt tid ja), så kan en oppfatte menneskene rundt seg. Så langt virker styrkeløftmiljøet trivelig og trygt, og erru litt nervøs, er det gull verdt med et slikt miljø👍

Fremhevet

Tunge løft – mentalt sterkere?

Knebøy, benkpress og markløft. 3 øvelser. Mental helse. Er det mulig å løfte seg mentalt sterkere?

Jo tyngre løftene er, jo høyere blir stemmen i hodet som sier at du ikke klarer det. Den stemmen som er med deg 24/7 og som du daglig kjemper imot, en stemme som blir forsterket når du tviler på deg selv. Flere som kjenner seg igjen?

Min erfaring etter det første stevnet i styrkeløft, er at den negative stemmen ikke har vært like fremtredende som tidligere. Så, hva har skjedd med den overvektige jenta med dysleksi, som gruet seg til gymtimer på skolen og å fremføre/stå foran andre? Hun blekner mer og mer med tiden som går. Er fortsatt newbie, men skal trene og pushe meg så jævlig ut av komfortsonen!

Hundre kilo

1×1 100 kg i markløft. Andre gangen jeg prøver, men denne gangen uten tilsyn av en PT/trener. Teknikken har blitt bedre, men er ikke 100% perfekt. Jobber hardt for å få en best mulig teknikk.

Til tross for en lite flatterende grimase, to ulike sokker og en gjennomsiktig bukse som viser trusa og appelsinhuden, så er jeg rimelig fornøyd med å løfte 100 kg✌😅

Skittent løp..

Lørdag 6. mai er det dags for Råskinnet, et løp på ca. 9 km som inkluderer vann, gjørme og søle. Med andre ord, ingen vits å kle seg i snasent treningstøy da, det er jo tross alt et skittent løp med blod, svette og tårer – seff, skal ta det fullt ut✌

Skal nevnes at kondisen har sett bedre dager, og har heller ikke trent til dette løpet. Tar det litt på sparket 😂 Må jo ha det litt «moro» (noen kaller det døden). 

Vårens «gjørmefest» nærmer seg..

Tiden vil vise om det er noe tæl i denne gamle skrotten…

Fra 20 kg til 35 kg

Den følelsen når en tar 20 kg i benkpress og sliter, men ved siden av deg er det noen gutter som tar rundt 100 kg..😂 Men du sitter der da, andpusten og rød i trynet, og er fast bestemt på å fortsette selv om vekten ikke er noe å skryte av… 

Men det er noen uker siden nå, vekten er steget til 35 kg. Det går fremover:)

 

Fremgang.

For ca. 2 måneder siden utførte jeg knebøy for første gang med stang over skuldrene, bare stanga alene veier 20 kg, og det føltes helt sinnsykt tungt. Men den tid er forbi. I dag ble knebøy utført med 45 kg. Nå føles 20 kg nesten som ingenting. Hvis det fortsetter i den retningen, så blir det spennende å se hvor sterk kroppen er om ett år. 

Fremgang er stas:)

Setter veldig pris på den hjelpen jeg får mtp treningen:)